얼굴 볼살 빼는법 운동 식단음식 추천 3가지 | 남자 | 여자 | 젖살 빼는 운동, 식단 추천 | 턱살 | 눈살 | 얼굴살, 볼살 찌는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
얼굴 볼살이 찐 분들은 몸에 살이 많이 없어도 얼굴만 보고 통통해 보인다는 오해를 사기 쉬운데요.
젖살인 경우도 있지만, 유독 볼에만 얼굴에만 살이 잘 찌는 분들 분명 계실거라 생각합니다. 오늘은 그런 분들을 위해 얼굴살 빼는법부터 반대로 찌는법까지 확인해보도록 하겠습니다.
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얼굴 볼살 빼는법 운동 식단음식 추천 3가지
얼굴볼살은 식단이나 운동 딱 한가지만으로는 얼굴살 한 부위만 빼는 게 어렵기 때문에 주기적으로 마사지 등을 통해 관리를 해 주셔야 하는 부분인데요.
나이가 들면서 볼살은 자연스럽게 빠지는 경우도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있어 이 부분이 스트레스라고 하는 분들 생각보다 많으신 것 같습니다.
- 얼굴 볼살 빼는법 림프 마사지
- 우리 몸 곳곳에는 림프절이 존재하고 있습니다. 이 림프절 마사지를 통해서 얼굴 붓기나 살을 뺄 수 있는데요.
- 노폐물 제거, 독소 배출에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
- 입을 아 하고 벌렸을 때 귀와 턱관절 사이에 있는 움푹 패인 부분을 가볍게 꾹꾹 누르고 돌려가며 마사지 해 주면 좋습니다.
- 얼굴볼살 빼는 기구 이용
- 일명 얼굴 ‘돌돌이’ 라고 하는 기구를 통해서 볼을 마사지 해주는 방법인데요.
- 효과는 일시적으로 그리 크지 않으나 주기적으로 매일매일 하면 어느정도 붓기가 빠지는 것을 확인하실 수 있습니다.
- 림프마사지나 얼굴마사지의 일종으로 확인됩니다.
- 시술
- 사각턱보톡스, 윤곽주사, 리프팅 등이 해당됩니다.
- 효과는 즉시 또는 2주 내에 나타나는 편이며 사람에 따라 효과의 정도는 달라질 수 있습니다.
- 지속기간이 길지 않으며 주기적으로 시술을 받아야 해서 돈이 든다는 것이 단점이라면 단점이라 할 수 있습니다.
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남자 | 여자 얼굴 볼살 빼는법 운동 식단음식 추천
남자, 여자를 막론하고 얼굴 볼살 빼는법 운동은 동일합니다. 식단도 그리 어렵지 않을 것으로 예상하는데요.
온 몸의 체지방을 뺀다기 보다는 얼굴에 있는 붓기와 볼살을 빼는 것이기 때문에 몇가지만 주의해서 운동과 식단을 진행해주시면 됩니다.
- 얼굴 근육 많이 사용
- 얼굴 근육을 최대한 많이 사용할 것
- 많이 웃기
- 볼살 잡아 당기기
- 손바닥을 마주하고 손을 비벼 열을 만든 다음, 얼굴에 가져다댑니다.
- 얼굴의 혈액순환을 좋게 하고 볼살을 잡아당겨 지방층이 스스로 열을 내게 하는 방법입니다.
- 얼굴 지압
- 얼굴에 있는 여러가지 지압점과 림프를 꾹꾹 눌러 마사지 하는 방법으로 볼살을 단기간에 빼실 수 있습니다.
- 단, 매일매일 꾸준히 진행해주셔야 합니다.
얼굴 볼살 빼는법 식단
- 물 많이 마시기
- 건강한 식사 및 칼로리 적당히 제한
- 소금, 설탕 섭취 줄이기
- 금주
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젖살 빼는 운동, 식단 추천
젖살은 코와 입 사이이에 위치하는 살을 말합니다. 볼살중에서도 처지지 않고 귀여운 살로, 어릴 때 오동통한 볼은 젖살이 빠지지 않은 그 시기에만 누릴 수 있는 귀여움으로 알려져 있습니다.
젖살은 유아기부터 성장기 말엽까지 있는 젖살은 시간이 흐르고 성인이 됨에 따라 자연스럽게 빠지게 된다고 합니다.
단, 심술보와 같이 생성된 지방은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않기 때문에 꾸준한 마사지나 지방분해주사의 도움을 받는 방법이 있다고 하네요.
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턱살 빼는 운동, 식단 추천
턱살이 있으면 얼굴이 더 커보이고 통통해 보이기 쉽습니다. 특히 이중턱이나 무턱은 턱쪽에 살이 더 많아 보여서 정신적인 스트레스로까지 이어지곤 하는데요.
턱선을 따라서 턱을 부드럽게 마사지 하고, 손등으로 툭툭 양쪽 귀 아래까지 두드려 주는 방법으로 마사지를 해 줍니다.
단, 너무 세게 문지르고 마사지 할 경우에는 피부 조직이 늘어날 수 있으므로 이 부분은 주의해주셔야 합니다. 살이 처지게 되면 되돌리기 어렵습니다.
턱살빼는 식단은 앞서 설명드린 바와 같이 수분을 많이 섭취하고 칼로리를 어느정도 제한해서 얼굴에 있는 지방을 없애줘야 합니다.
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눈살 빼는 운동, 식단 추천
눈 윗쪽 즉 눈두덩에 살이 많으면 늘 졸려보이고 답답한 인상을 초래합니다.
- 눈 주변 근육 마사지 해주기
- 눈 주변에 있는 근육들을 부드럽게 손가락 끝으로 마사지 해 줍니다. 눈가 피부는 얼굴 피부 중에서도 예민한 부분이기 때문에 강도가 세면 안됩니다.
- 눈동자 굴리기
- 이 방법 또한 눈 주변 근육을 사용하는 방법인데요. 눈동자를 좌, 우, 회전하며 각 10번씩 굴려줍니다.
- 차가운 티백으로 마사지 하기
- 눈쪽 붓기로 인해 곤란한 상황이라면 차갑게 만든 티백 또는 얼음으로 눈 주변을 마사지 해 줄 수 있습니다.
- 단, 이때 주의하실 점은 직접적으로 눈에 차가운 것이 바로 닿이는 것 보다 손수건 등으로 얼음이나 티백을 감싸고 눈 위에 올려주시기 바랍니다.
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얼굴살, 볼살 찌는법
얼굴살이 많아 고민하는 분들이 있는 반면에, 너무 없어서 날카로운 인상 때문에 고민중인 분들도 계실겁니다.
볼살만 찌운다고 많이 먹었는데, 볼살이 찌기는 커녕 배나 허벅지 등에 살이 쪄서 당황스러웠다면 다음 마사지 방법을 통해서 얼굴살 볼살 찌는법 배워보시기 바랍니다.
- 귀밑에서 귓볼 부분까지 일직선으로 쓸어 올려주기
- 눈 앞머리 쪽에서 손바닥을 얼굴에 대고 손끝에 힘을 줘서 귀쪽으로 끌어 당겨 올려주기
- 입꼬리 쪽에서 손끝을 모아 귀 중앙 부분쪽까지 쓸어서 올려주기
얼굴피부는 연약합니다. 마사지를 진행할 때는 피부에 안전한 성분의 오일을 발라서 부드럽게 진행해주시는 것을 추천해드립니다.
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